孕前准备
- 优生优育体检
- 提前三个月吃叶酸片，预防畸形
- 锻炼身体、注意休息、防辐射
- 办理准生证
十月怀胎
- 找医院
- 首选妇幼保健医院，专业、人少、环境好
- 网上预约方便、有朋友在那里生过、方便咨询
- 检查单子提前开(如：下次需要做B超提前让医生开好)
- 需要空腹就等第二天早上来，不要空腹去在排号，往往见到医生、再拍到做检查要么人奔溃，要么时间太长也做不了
- 胎教 （轻音乐、钢琴、古典、儿歌、故事、等等）
- 怀孕后首次B超防止宫外孕
- 微量元素监测（补铁、叶酸片）
- 骨密度监测（补钙）
- 甲状腺测试
- 血糖测试（孕妇糖尿病）
- 琥珀亚硝酸铁片
- 脐带绕劲（多数孩子有，不用太担心，但需要关注胎动、胎心频率，B超里脐带血流速）
- 胎心仪（听听才放心）
- 情绪关怀
备产
- 包被、衣服
- 尿不湿
- 奶粉、奶瓶
- 两袋卫生纸
- 多个毛巾脸盆
- 多走动，帮助胎儿入盆；不要爬楼梯剧烈运动，防止羊水破裂，胎儿窘迫
- 鼓励
产后
妈妈
- 饮吃清淡，忌冷辣油腻
- 催乳：鲫鱼汤、猪蹄汤
- 牛羊肉汤（热性）
- 鸽子汤（鸡肉、鸡汤听说影响母乳）
- 按摩恢复
- 母乳喂养
- 维生素AD
- 心理关怀、引导、恢复
- 身体恢复、束缚带
宝宝
- 预防新生儿生理性黄疸，出生第四五天是高分期。轻度使用，严重的需要光照治疗。小孩刚出生母乳不足、喂养姿势不对，小孩大便少，影响黄疸排泄。全身晒太阳、灌白开水、葡萄糖水、甘草水，可以帮助黄疸代谢。
- 脐带酒精消毒
- 洗脸、洗屁股
- 洗澡、游泳，最好去专业的店里
- 疫苗接种（满月拿三联单去社区医院办理接种卡、乙肝第二针）
- 妈咪爱，促进消化，常用保健药物
- 取名字、办出生证明、办户口
- 被动操（满月后再做）
