体操课

上周去锻炼,老婆自己去练瑜伽,派我去参加搏击体操,开始我是拒绝的,除了教练其他都是女生。第一次跳,感觉跟不上节奏,现在最后面的角落,生怕被人嘲笑。一些拉伸放松和保持平衡的动作还是不错,有点像是借鉴瑜伽的。练习结束,教练还和我聊了几句,我两的手套居然同款,那是很久以前闲鱼上买了一套健身器材里带的,适教练说适合拳击手套,我两带的是内胆。练完第二天感觉腰背困,动作做扎实到位还是挺累的。

今天去锻炼,慢跑十分钟后去操房拉伸,一来空间大、有垫子,二来没有其他器械的干扰,也相对安全些。我还没拉伸完,那个教练进来了,说我们5分钟后开始,看看身后只有一个女生,我勉强的说好的。当然后来还来了几个女生。

这次索性就站第一排,动作和上次一样,但感觉套路少了很多,也可能是比上次熟悉了。能跟上音乐的节拍了,动作连贯后也觉得轻松了很多。感觉自己跳的比几个女生都到位,莫名其妙的被拉下水了,以后接着参加吧,还不错。单纯练器械,有氧确实枯燥,动感单车太疯狂,搞不好还伤膝盖。

重启锻炼

去年冬天坚持天天锻炼了一个多月,后来不知道怎么停止了。锻炼的时候每天人的状态是非常好的。

今年继续,每天下班去健身房锻炼两小时。跑步、动感单车、体操、器械,还有很多之前学习的无器械健身动作。锻炼的人很多,强健的体魄背后都比较友好、文明,也有一些陌生人帮你校正动作。作为一个无聊的人,在健身房里机械的重复相同的动作,并没有感到乏味。享受每天嘈杂而内心平静的两小时。

现在还在适应期,后面再做适合自己的锻炼计划,把每天的运动定量,持续进阶。近期的体检虽然没有啥大问题,但是工作久坐、运动少、多年体脂超标、使用电脑手机太多等等,还是引起多多少少的问题,需要引起注意。现在的锻炼也能起到相应的改善。

运动形成习惯以后,每天的饮食也更有规划,而不是原来的光盘行动,吃很多主食。运动前一小时,还有运动后也都有能量的补充。靠节食、大量运动出汗,减肥减脂的方法不可取。

一个健身卡贵不贵,取决于你怎么去用它。

国庆自驾亲子游

西安-宝鸡-中卫(沙坡头)-武威-天水(麦积山)-宝鸡

上次自驾是在云南,那边山路陡峭,而且是別人当司机。再加上对家人安全的考虑,对长距离自驾有点顾虑,对西北的路况也只是看攻略,听别人说不好走。最后为了增长孩子见闻、让老婆放松心情,决定和两个朋友的小家庭一起出游。初步制定计划第一站去宁夏中卫的沙坡头,第二站去武威看望我们的好朋友宫玉龙,然后去青海湖,再返回途中去天水。最后觉得去青海的路程太远、路况不好、担心小孩生病,最后决定放弃青海湖,再武威多待了一天。

总的来说,路况比想象中好很多,基本都是高速到达目标城市,虽然进入宝鸡就全是两车道,但相比车辆不多,道路畅通。去景区的路一般也都很好,只有碰到一两次修路也没啥大影响。只有在武威去沙漠回程一个地方别人陷到沙子里了,我的工兵铲用上了,我们开着冲了过去。有的省道、先道确实弯曲,开慢一点也还好。这次驾驶经历也是对自己一次历练和考验。高速堵车时候一定要保持好车距。

除了旅行目标城市,沿途也短暂停留了几个小城市,平凉、固原、定西。感受比较强烈的是房屋结构、百姓朴素的打扮、淳朴的乡音,还有当地美食。第一站沙坡头是个热门景点,人超多,当天晚上由酒店步行到中卫市中心街区的美食街,结果一整条街主要是卖拉条子,偶尔有一两家烤肉,我们不禁感慨这里的人身体真好,大半夜的胃口这么好。

尽管酒店前台一再叮嘱我们早点出发,可以把车开到黄河沿线景区的东门,先乘坐快艇到达黄河上游景区,再坐摆渡车到北部沙漠区域。到不然会被拦在几公里外,挤摆渡车过去。带着小孩老婆,一切时间点说了等于白说,最后还是去迟了被交警拦在游客中心换乘摆渡车。

沙坡头景区包括北部的沙漠区和南部的黄河沿线区,两三岁的小孩理论上任何扩展项目都玩不了,只能玩沙子。带着孩子大人也没法玩太多项目,最后只有玩了沙滩车。让我比较吃惊的是,小孩子能把沙子玩出很多花样,大人拎了一大堆滑沙板,徘徊在高低两点之间,小孩却更喜欢直接和沙漠接触。

武威的景区不怎么热门,但是转的更加轻松,不用人挤人,相反在大自然面前显的人更加的渺小,可以安安静静的享受时光 。沙漠还没有玩够,到武威继续去腾格里沙漠,这里更加接近原生态,没有过度的商业开发。还去了见证西藏归顺的白塔寺、出土“马踏飞燕”的雷台公园、天梯山石窟。这里的佛像不像乐山大佛是石头雕刻,这里黄土松软,多是先在山体上雕刻佛像的躯干,然后泥塑而成。

(正在输入….)

 

消逝的鱼塘

2018年5月5日 上

消逝的鱼塘

捞鱼、在河道游泳是我童年时期重要的娱乐活动,第一次钓鱼是在大学,和金明洁学长、小康学弟一起去西安外国语学院南边的两个超大水塘。就在十多年后,一次偶然的农家乐垂钓勾起了我对钓鱼的兴趣,回想起小时候捞鱼和长大后唯一一次钓鱼给自己带来的欣喜,于是我买了鱼竿,下载了好几个钓鱼APP查看周边的野钓信息,学习装备购置和钓鱼技巧。

在等待鱼竿的时候我想寻找那个大学钓鱼的大水塘,可是我知道那边区域很大、四周都是树木包围,很难人肉过去探索,在网上也没有找到相关的信息。于是乎我想起了前段时间,一个印度电影《雄狮——漫漫回家路》,男主幼年在火车站走
丢,长大后通过Google地图、凭借碎片记忆找到了自己的家乡、丢失的火车站,最终找到了自己的家乡和亲人。

于是乎我在地图下手,没有找到,外院南边隔一条路好像变成了居住区,靠南也是新开发的楼盘,难道鱼塘消失了?由于西安南边秦岭附近的军工企业较多,部分地区里是不能放大查看的,就在缩小的一瞬间,我看到再往南一条路,南横线北边有两片超大的水域。那一刻我仿佛《雄狮》男主找到自己的故乡一样高兴和感动。

可是就在我5号当前实际探访的时候,才发现那里刚刚被土建填埋,后期开发楼盘。在边角还看到了几个很小的尾塘,岸边还有钓鱼的饲料、鱼线痕迹。看着高高堆起的土山、即将彻底消失的水塘,有一种凄凉、又有一种感恩。凄凉的是人类为了自身利益,利用无情的机械对大自然的破坏;感恩的是上苍让我十几年后,又能看到曾经给我带来欢乐的鱼塘,而它马上就要彻底消逝。但是东边的大树林还是完好无损,让我确定曾经就是在那个地点钓的鱼。

记得那次大学那次钓鱼,我们是蹬着自行车一路过来,中间还在外院大门口碰到了我的高中同学马蓓蕾,下车(从自行车后座)打了个招呼。鱼竿节数很多,收缩起来非常短,用的是单钩,开始用的鱼饵不给力,半天不上鱼,后来到树林里抛了好多蚯蚓,很快就开始有效果了。还记得明洁抱怨为什么抛蚯蚓的总是他一个人,大家都抢着抛竿、提竿。频繁的上口,虽然钓上来的鱼并不大,但是收获的喜悦让小伙伴们很亢奋。我们一直钓到了下午,总共掉了好像16条。然后又骑车到西电南校区对面的村子,小康找了一个熟悉的新疆烧烤店。让隔壁漂亮的、开旅店的阿姨帮我们把鱼收拾干净,不得不佩服小康的社交能力。在烧烤店等了好久,来了一位只会说维语的小伙子帮我们烤鱼,还点了一些别的烤肉和菜。虽然我没听懂这小伙说的一个字,也不确定他有没有听懂我们说的任何一个字,神奇的是居然帮我们把鱼烤好了,而且在吃饭过程中我们和小伙子还聊的很嗨,但又不是尴聊。

由于土建堆积了大量的垃圾,所剩无几的鱼塘虽然可能有很多鱼,但还是已经没有了钓鱼的心情。于是直接超秦渡河桥北出发。

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The drinking time

If you have friends to enjoy the wonderful time together for drinking, having dinner, hiking, etc. That’s great! The drinking might be the easiest one to act, you don’t need to care about the weather, careful prepare, and personal hobbies. People are all very busy for life, job, money, most communication throughs the fast internet.

The funny thing is that I’m not good at drink wine, includes the beer. My body lacks of one kind of enzyme which is used to digest the wine. But I like drinking, and enjoy the happy time in the bar. I like the lightless bar, not for doing some wrong thing, but for hiding my red face 😉

Recently I started to drink the tea, that’s more traditional. There are many simple tea room in Chengdu, drinking tea is a popular way of relax. In other place, drinking tea is treated as an advanced life style, especial for some gentleman. I haven’t share tea with friends, so it’s simple, quite and alone drinking. So far so good.

Street BBQ is also relaxed, but sometimes that’s not health. It’s good to organize some BBQ party at home, and prepare the meat by ourself.

旧琴换弦、满血复活

四五年前,红帽的同事在公司邮件列表里赠送两把吉他(一把电吉他,一把爱律雅(Aria ASP-30N)圆角民谣木吉他),我有幸拿到了后者。

一直作为闲暇之余的消遣、爱好,也用它录制过一些音频、视频。琴弦上有些锈迹,颜色发暗,但是对于非专业的我足够用了,总觉得换线是个专业技术活。

一直用来调音的网站(https://getinstinct.com/tuner)由于非商业运作时间太长、维护成本太大关闭了,于是在网上找到的flash调音,一个比一个差,调着调着“嘣”的一声——四弦承受不住压力断了。先是震惊,然后在网上查看了几个换弦的视频教程,感觉这活自己能搞定,于是到淘宝参考评论和图片买了16元的Alice弦(6根)。

换弦过程很有意思,有很多技巧(百度教程),拆绕前弦要多预留出4、5厘米,不用太长。换完之后要慢慢多次调音,着急可能弄坏吉他部件或弦。换上之后感觉整个吉他焕然一新、又满血复活了!而且比之前旧弦的音色要好很多,早知道几年前就该换了。
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