体操课

上周去锻炼,老婆自己去练瑜伽,派我去参加搏击体操,开始我是拒绝的,除了教练其他都是女生。第一次跳,感觉跟不上节奏,现在最后面的角落,生怕被人嘲笑。一些拉伸放松和保持平衡的动作还是不错,有点像是借鉴瑜伽的。练习结束,教练还和我聊了几句,我两的手套居然同款,那是很久以前闲鱼上买了一套健身器材里带的,适教练说适合拳击手套,我两带的是内胆。练完第二天感觉腰背困,动作做扎实到位还是挺累的。

今天去锻炼,慢跑十分钟后去操房拉伸,一来空间大、有垫子,二来没有其他器械的干扰,也相对安全些。我还没拉伸完,那个教练进来了,说我们5分钟后开始,看看身后只有一个女生,我勉强的说好的。当然后来还来了几个女生。

这次索性就站第一排,动作和上次一样,但感觉套路少了很多,也可能是比上次熟悉了。能跟上音乐的节拍了,动作连贯后也觉得轻松了很多。感觉自己跳的比几个女生都到位,莫名其妙的被拉下水了,以后接着参加吧,还不错。单纯练器械,有氧确实枯燥,动感单车太疯狂,搞不好还伤膝盖。

重启锻炼

去年冬天坚持天天锻炼了一个多月,后来不知道怎么停止了。锻炼的时候每天人的状态是非常好的。

今年继续,每天下班去健身房锻炼两小时。跑步、动感单车、体操、器械,还有很多之前学习的无器械健身动作。锻炼的人很多,强健的体魄背后都比较友好、文明,也有一些陌生人帮你校正动作。作为一个无聊的人,在健身房里机械的重复相同的动作,并没有感到乏味。享受每天嘈杂而内心平静的两小时。

现在还在适应期,后面再做适合自己的锻炼计划,把每天的运动定量,持续进阶。近期的体检虽然没有啥大问题,但是工作久坐、运动少、多年体脂超标、使用电脑手机太多等等,还是引起多多少少的问题,需要引起注意。现在的锻炼也能起到相应的改善。

运动形成习惯以后,每天的饮食也更有规划,而不是原来的光盘行动,吃很多主食。运动前一小时,还有运动后也都有能量的补充。靠节食、大量运动出汗,减肥减脂的方法不可取。

一个健身卡贵不贵,取决于你怎么去用它。

清然走好,大家都保重身体

虽然经常听到劳累猝死的新闻,但是去年得知长安夜话的力闻老师心脏病发作离世后,还是非常震惊。大学、毕业后都经常听他的《长安夜话》,受益匪浅。

今天得知夏清然(qingran.net)于11月21日离世,开始真的不敢相信,希望是搞错了、或者开个玩笑,不过很快BillXu出来确认。他是去日本度假一周,上周六刚回来,周一早上在公司用户封闭开发住宿的别墅内发现出事了,具体原因警察和法医正在调查中(目前有心梗,脑溢血两种说法)。

虽然近几年和他交流不多,但是也通过博客、微博、微信朋友圈经常关注他。确实加班比较多,经常发一些半夜团队还在干活的场景。也看到一些他分享的团队管理、项目心得,有压力,也有动力。

2007年认识BillXu,参与哲思自由软件社团举办的活动和邮件列表讨论,再到后来加入哲思,参与哲思的项目、组织翻译文档,后来到北京也组织哲思沙龙,中间和清然打交道很多,他给人的感觉就是技术geek,命令行啪啪啪操作娴熟。他也给我了很多技术指导。

记得他帮我开通邮箱服务器账号时候,要我的私钥,当时我觉得不应该呀,但一想到是清然大牛要,想着应该没问题。有一次去他们的根据地“井冈山”,他正在处理服务器攻击,终端使用的好像是xterm,字体非常小,别人压根看不清。

认识清然的人,都知道他身体很棒,游泳、单车、跑步、健身锻炼,看着很壮士。工作上也很拼,是个实实在在、本本分分的技术极客。平时说话那么多大道理,不那么看看而谈,但是确实让人感觉是个靠谱的人,让人尊敬佩服的大牛。

清然走好,大家都保重身体。

其他文章:(内容真实性请自行辨别)
http://bbs.tianya.cn/post-funinfo-7340692-1-1.shtml


这个事情发生二十多天了,似乎已经从我们的视野中消散,真是人死如灯灭。搜索引擎(百度)里应该有很多查询,但是基本没有什么相关的消息。微博上也什么都搜不到,似乎被删贴了。重提此时肯定最受伤的就是家人,但是就这么销声匿迹也不能让人接受,一条鲜活的生命需要一个说法。

New startup!

今天在Google搜索一个软件使用问题,发现了这个博客 http://www.puteulanus.com/,随便翻了几篇文章,感觉博主好友技术热情,想起了自己好久不动的博客(http://amosk.info/blog),想起自己写过很多解决技术问题的博客,偶尔还会有人发邮件探讨问题或者表示感激。于是决定重新修整一下博客。

之前一直在 http://amosk.info/ 根下面放一些简单的html页面,随着时间的流逝,现在wordpress的页面功能也很强大,而且我的html页面也没有太多复杂的东西。索性把 wordpress从/blog目录挪到根部。

http://amosk.info/

这个博客是从2007年5月(大二后期)开始的,早先在MyOpera上写博客,后来国内开始封锁大批网站,youtube,facebook不能访问,我的MyOpera博客也没逃过一劫。受了刺激的几个小伙伴,从此就一直使用自己搭建的wordpress,后来周围人cn域名被封,于是抛弃了最初的个人域名http://kongove.cn,申请了info域名。来回搬了几次家,不过wordpress的导入导出功能很方便。也体验了一下Github做博客,用markdown编辑,格式控制很给力,但是插件支持迁移还是没有wordpress好方便。

在MyOpera上有世界各地的人给我留言(刚看了一下MyOpera于2014 年 3 月 3 日关闭了),那是最初感觉到世界的宽度。后来在自由开源软件社区的体会就更加深刻了,再到后来工作参加KVM论坛去了温哥华、巴塞罗那、巴黎、爱丁堡、杜塞尔多夫、柏林,体验了不同的风土人情,我也喜欢爬山,喜欢徒步,喜欢用肉身去感知世界。活在当下,不要把未来的烦恼拿到今天,就不会有太多的纠结了。

计算机网络让人与人的距离缩短,沟通成本大大降低,生活更是新的IT技术改善,现在出门先拿手机扫码,坐的、吃的、喝的都有了。离开了Red Hat,但是我一直在关注KVM、QEMU、内核社区,关注Facebook里朋友的动态,Youtube、BBC上的技术文化新闻都会经常看,希望能一直坚持这些习惯,岁月流逝过后心中能有一些回忆和积累。甚至我还学过一段时间希伯来语(Hebrew)【1】,多一门语言真的所上帝为你又打开了一扇窗。有了计算机网络,学习一门语言的难度也大大降低,因为你可以找到很多学习资源,调最适合自己最容易理解的学。

吃货希望被撑死,撑死也是一种幸福。从大一99斤,后来从大四开始每年长7斤,再后来慢慢控制住,也向下波动过几回,现在140左右。我从瘦子变胖就是大四未未来忧虑,食欲大增所致,从此一发不可收拾。人对知识对新鲜事物的好奇心,也决定了自己的进步速度,要是一直能保持求知若渴的态度,对幸福美好生活探索的热情。我现在是挺喜欢学新东西的,不过能长久坚持的不多,不过还是慢慢坚持一些好习惯,比如看书(kindle)、健身。
【1】希伯来语学习资料:
http://v.youku.com/v_show/id_XNTc0MTg1MTA0.html?from=s1.8-1-1.2
https://www.youtube.com/user/eTeacherHebrew
http://eteacherhebrew.com/